映画とネットのDIARY(tDiary版）

■ Mu P8

買ってきた。ダホンの折りたたみ自転車。折りたたむと小さいが、車のトランクに入れると、けっこう大きい。走った後に入れると、トランクが汚れるだろうから、キャリーバッグは必須かな。キックスタンドとベルは附属していた。ダホンのロゴが入った裾バンドも。ライトが必要なので、安いのを買う。といっても夜はあまり走らないだろう。ついでに雨の日も走らないから泥よけも不要。だいたいスポーツバイクには似合わないし、重くしたくもない。雨上がりに走るときのために、折りたたみ式のフェンダーがあるらしい。それを買っておくといいかもしれない。

あと必要なのはフランス式に対応した空気入れ、サイクルコンピューター、鍵などか。荷台はもちろんないので、メッセンジャーバッグを楽天に注文した。まあ、いろいろと必要ですね。

DAHONの正しい乗り方講座を参考にして、サドルの高さを調節し、さっそく家の近所を走ってみる。軽い。ママチャリとは大違い。坂道も楽々だ。しかし、少し乗っていると、お尻が痛くなる。乗り方が悪いのか。体重はお尻だけでなく、腕でも支えなくてはいけない。そうしているつもりだが、やはり痛くなる。慣れの問題だろうか。

小径車といえども、すいすい走り、スピードはけっこう出る。快適だ。15分ほど走って家に帰ったら、途端に汗が噴き出した。これでは通勤は無理。涼しくなってからにしよう。

auのRun & Walkは自転車のエクササイズにも使える。これまではウオーキング専門だったので無料のライト会員だったが、自転車が使えるベーシック会員に入った（月額105円）。明日の朝、犬の散歩を短めにして走ってみるつもりだ。

■ 体組成計

使っているオムロン製の体組成計の液晶部分の表示がおかしくなったので、新しいやつを買う。今回はタニタ製で5000円もしなかった。

空腹時に計ってみたら、標準体重より2.6キロオーバー。服を着ていたので実際には２キロぐらいのオーバーだろう。これは自覚している。体脂肪率は18.6%（20％以上は肥満）、内臓脂肪レベルは10.0（9.5までが適正で、10.0はやや過剰になる）、筋肉量スコアは０で平均的という判定。体内年齢は31歳だったが、タニタ製の体組成計はオムロン製より判定が甘い感じがする。以前、使っていたタニタ製もオムロン製より甘かった。

これらの数値は正確なものではないだろうが、毎日計ることによって、一応の目安にはなる。計る時間は朝起きて朝食前の空腹時がベスト。毎朝のウオーキングと自転車、シャワーの後に計ることにしよう。