映画とネットのDIARY(tDiary版）

■ エキストラ・アミノ・アシッド

毎朝のウォーキングと自転車で大量の汗をかく。スポーツドリンクは水分（とナトリウム）を補給するだけなのでグリコの「BCAA（分岐鎖アミノ酸）＆クエン酸」を水に溶かして飲むようになったが、それでも足りない気がする。太ももが張った感じがあるのだ。回復系のサプリを探し、疲労回復に最強と評判のエキストラ アミノ アシッド 79.8g（これもグリコ）をamazonで買ってみた。グリコの製品情報によると、「ハードなトレーニングを目指す人には特におすすめの、まさにエキストラなサプリメント。アミノ酸（アルギニン・オルニチン・リジン）と、ハーブ（アシュワガンダ）、亜鉛、ビタミンB6を配合しました」とある。

ネットの評判では眠る前に飲むと、よく眠れるので、不眠症の人にもいいという。成長ホルモンの分泌促進効果もあるそうで、筋トレや自転車やっている人が勧めている。ふたを開けると、においがきついと書いている人がいたが、僕は全然気にならない。嗅覚がおかしいのか。

昨夜、寝る前に飲んでみた。今朝の目ざめは若干、太ももの張りが消えたかな。暑苦しい夜だったので、10時前に寝たら１時過ぎに目がさめた。それからまた寝たが、普段よりはよく眠れたかな。うーん、これではプラシーボ効果とあまり変わらないなあ。まあ、続けて飲まないとダメなのでしょう。サプリに即効性は期待できないだろうが、徐々に効いてくる場合、なかなか変化が分かりにくい。だから、「自分にはまったく効果がなかった」と書いてる人もいる。

パッケージを長男(部活でサッカーをやっていた）に見せたら、「それ、亜鉛だ」と言う。おお、こいつ、なんで知ってるんだ。「そういうのには亜鉛が多い」。そんなことはないだろうが、確かにエキストラ・アミノ・アシッドには亜鉛が13ミリグラムも含まれている。亜鉛の効果は亜鉛.comに詳しい。美肌のミネラル、女性ホルモンを正常に保つ、免疫力を高める、肌の生まれ変わりをスムーズになど。精力減退の男性にも効果的というのは有名か。ま、亜鉛だけを摂る目的なら、DHCから１カ月分300円のパッケージが出ているのでそっちを買うのが正解と思う。というか、運動していない人はサプリなんか摂らずにプロセスチーズや海苔、納豆、うなぎなどで十分か。